不同年代的青春期叛逆有什么区别？如何提高叛逆孩子的幸福感

所谓青少年教育，没有理解他们的特征，教育就没有意义。进入青春期后，孩子就会成为自己人生的主体。这时的孩子逐渐有了自我意识，不再完全相信父母，对身边的事情有了自己的观点，有了顶嘴、质疑、对抗等“违背”大人的要求。

看似叛逆，其实是从心理上“断乳”，让自己和父母彻底分开。在生理上，青少年的脑部会有很多改变。会出现情绪失控、脾气暴躁的情况。另外，她们身体里的紧张荷尔蒙也会使她们情绪波动，有时是精力旺盛，有时又是沮丧。因此，他们会变得不讲道理，并不是有意为之，而是会感到困惑，不知所措。不知道这些，很可能会将孩子的某些行为，误认为是叛逆，从而导致矛盾激化。

2021年3月1日，由中国科学院心理研究所和社会科学文献出版社共同主办的2020版“心理健康蓝皮书”《中国国民心理健康发展报告（2020）》在京发布。《心理健康蓝皮书》不仅分析了2019—2020年中国各类人群的心理健康状况，而且对跨越十余年的国民心理健康状况变迁进行了分析比较。

2020年青少年的抑郁检出率为24.6%，其中轻度抑郁的检出率为17.2%（高出2009年0.4个百分点），重度抑郁为7.4%。

1960年代至1970年代的父母辈，在较为和平的国家环境下成长，有的多子女家庭还存在吃不饱穿不暖，他们的生理需求、安全需求都得不到足够满足，有的家庭条件好一点的安全需求基本满足，努力奋斗满足温饱（生理需求），当这两个较低层次的需求得到满足时，人们的幸福感也较高，在日常奋斗过程中面对了不少挫折并解决，也提升了心理弹性。

1980年代之后的青少年，慢慢地步入小康社会阶段，温饱问题得到基本解决，这时较高层次的需求就出现了。注重心理和人际层面，满足的过程更加复杂，比如社会需求是关于亲情、友情和爱情，并不是单纯依靠体力付出，是更为微妙的人际交往，不只涉及到自己，还涉及到不受自己控制的因素，比如他人。

有一部分父母还在用着过去自己成长过程中的育儿思路，完全满足了孩子的生理需求和安全需求之后，却在社会需求、尊重需求和自我实现需求上未投注足够的关注。

在新的时代背景下，怎样才能更好地提升叛逆孩子的幸福感呢？

第一个步骤：正确引导孩子的认知。

第二个步骤：正确引导孩子调节自己的情绪：①要接受负面的情绪。②找出情感来源。

研究发现，更好的饮食习惯、更频繁的锻炼和更好的心理弹性，青少年更容易出现较低的抑郁症和较高的睡眠质量。

在这当中，不可低估锻炼对精神健康的正面作用，在大部分精神疾病的病人的治疗方案里，都有一个“增加运动”的选项，从生理上来说，锻炼可以加速身体的新陈代谢，当你开始锻炼的时候，你的大脑就会产生更多的多巴胺，在锻炼之后，你会感觉到身体的疲劳，从而改善你的情绪。

第三个步骤是，将负面的想法放在一边，然后根据你的决定采取下一步的行动。

能在几分钟内完成的工作，立即去做。你将会从中获益良多。提高学生的问题解决能力。多体验，多了解，多总结，而向别人寻求帮助，也是一种解决问题的方法。营造良好的氛围。

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