暴雨过后，如何避免青少年出现心理问题？

从上个月19号开始，河南省遭遇特大暴雨天气，对人民的生命财产造成重大损失。成年人尚且承受着痛苦，对于青少年和儿童来说，他们的心智发育不全，更容易出现心理问题。

突如其来的天灾毁掉了他们原本平静的生活，面对水灾过后的环境，他们容易产生一种恐惧心理。他们不能有效地表达出来，严重情况下会有急性应激障碍或其他心理疾病。

青少年和儿童在目睹灾情后，可能会出现如怕黑、过分依附父母、过分忧虑、不想上学、饮食和睡眠习惯改变、经常做噩梦、头疼或其他身体不适等。如何避免或减轻青少年儿童的心理问题？

远离灾难现场，避免“二次伤害”

尽可能不让孩子再一次看到灾难性的场面，坚决把他们带出灾难现场，尽量避免儿童重复接受灾情讯息。

为现实和心理提供一个安全的环境

试着把孩子带到自己所爱的人、朋友等熟悉的人身边，让孩子确信大家现在是安全的，要尽量使自己的生活有某种规律。通过语言来安慰他们，让他们感到舒服，例如，拥抱他们，握住他们的手，拍他们的肩膀，让他们感到安全，表达爱和支持。

对恐惧、苦恼、悲伤等情感表现，无条件地接受

孩子们不可能像成年人一样，通过言语、外在情感有效地表达自己的思想和感觉，让孩子能以一种适合他们成长的方式度过危机，我们要耐心倾听，千万不能强迫孩子讲他们的经历。

用宽容的态度去处理激烈的行为和情感的宣泄

如果你的孩子表现出了过激的反应，如哭叫、颤抖、举止异常、无精打采、狂躁等，父母必须和他待在一起，直到他平静下来，陪伴孩子度过这段特殊时期。

温柔耐心，避免说教

受过创伤的儿童需要的是接纳和认同，而非受到批评或说教。所以这段时期，家长要对孩子温柔一点，耐心一点，即使孩子哭了也别严厉制止。

鼓励他们和其他人建立联系

鼓励他们与其他孩子一起玩耍，对年长一些的孩子，可以鼓励他们参与家庭的重建，让他们有和家长同进退的感觉，帮着父母去收拾屋子，这样也培养了孩子的家庭责任感。

除此之外，家长也要控制自己的情绪，别在孩子面前情绪失控，先调整好自己的情绪，再去安慰、关心孩子。

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