怎么克服厌学抑郁症(初三女儿抑郁症厌学,怎么治疗)

抑郁的早期表现

1.抑郁心情程度不同，可以从轻度心情低落到悲伤、悲观、绝望。患者感觉情绪沉重，生活无意义，高兴不起来，郁郁寡欢，过着艰苦的日子，难以忍受。部分患者还可能出现焦虑、易激动、紧张等表现。

2.兴趣丧失是抑郁症患者的一个常见表现。失去往昔，工作的热情与乐趣，对一切都充满了兴趣。没有经历天伦之乐，对前人的爱好不屑一顾，常闭门造车，疏远亲友，逃避社交。病患常抱怨“没有感情”，“情绪麻木”，“快乐不起来”。

3.失去精力，疲惫不堪，洗漱、着装等生活琐事很难，难以自拔。患者常用“精神萎靡”、“气馁的皮球”来形容自己。

4.自我评估过低：患者常常过分贬低自己的能力，用批评、否定和否定的态度看待自己的现在、过去和未来，这也不合适，把自己说得毫无意义，前途一片黑暗。极度自责、负罪感、无用感、无价值感、无助感，严重者可表现为妄想。

5.患者表现出明显、持续、普遍的忧郁状态，注意力不集中，记忆丧失，头脑迟钝，思想封闭，行动迟缓，但也有一些患者表现出不安、焦虑、紧张、激动。

6.消极悲观：内心非常痛苦，悲观，绝望，觉得生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，会产生强烈的自杀念头和行为。

7.躯体或生物表现：抑郁症患者常常有食欲减退、体重下降、睡眠紊乱、性功能低下、情绪不稳定等生理表现，这是常见的，但并不是每个人都会发生的。

8.食欲下降，体重下降：大多数患者都食欲不振，胃纳差表现，美食不再诱人，患者不思茶、不食人间味，常伴有体重减轻。

治疗抑郁的14种方法：

每个人都会陷入不同的抑郁状态，但只要遵循下面的十四个方法，抑郁症的表现就会迅速消失，十四个方法是：

1、尽量不要一个人呆在密闭空间，多去户外活动。

2、每天都主动和朋友联络，主动告知自己的情况，需要帮助的话，可以请朋友参与自己的生活。

3、即使处于抑郁状态，也绝不放弃自己的学习和工作。

4、抽空做让自己能放松的娱乐活动。

5、积极吸收新知识，"老有所学"。

6、培养挑战意识，学会主动接受矛盾，相信自己的成功。

7、就算是小事情，也要做得有道理；即使你在情绪低落时，也要特别注意自己的言行，让自己的生活更有意义。

8、写日记是排遣坏心情的一个途径。

9、坚持给自己买花。

10、不要拿自己的生活和别人相比。假如你经常拿自己的生活和别人做比较，这表明你已经有了潜在的抑郁，应该克服。

11、记下你每天最好的事情吧。

12、不要隐藏你的失败。

13、必须尝试从未做过的事情，要积极开拓新的生活园地，让生活更加充实。

14、和有活力和有希望的人结交。

怎样控制抑郁和厌学？

在生活中寻找自己的兴趣点和关系好的小伙伴。去做你喜欢的事，并为你的目标努力。情绪不佳的时候可以和家人朋友聊天，当然要尽量调节自己的情绪，让自己更加乐观积极。在学习中找出适合自己的方法，不要给自己太大压力，尽力提高效率。学到了，该玩了。假如环境氛围友善而不是竞争压力大，如果社会生存压力小一点，消极事件的发生显然会少很多。

另外，如果及早发现孩子经常抱怨、不满意、莫名疲倦、持续失眠多梦、厌学说谎等反常表现，家长和教师应避免粗暴的言行，能耐心地倾听孩子的心声，及时疏导负面想法，让孩子有充足的睡眠和放松的时间，才能避免抑郁状态的持续。

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