注意力不集中的原因甚多,在生理方面,孩子若身体不适,天生好动,以及神经系统或大脑微功能发生问题时,都会出现注意力不集中的现象,这些情况都必须由医生检查和治疗。此外,心理上的安全感和自信心不足,过分依赖、缺乏耐心或情绪困扰,亦是注意力不集中的原因。这些情况大多数是教育方式和成长的环境所造成的。除了解决生理上的问题外,家长应该认识到,专心其实是一种可以训练、学习和培养的行为习惯。

家长应该以身作则,做出专心、坚持和耐心的榜样。一旦发现孩子注意力有所提高,更应加以鼓励和称赞。对于年龄小的孩子,可从说一则故事开始,不断地增加数量来加以训练,还可以和孩子一起玩注意力的游戏,至于年龄较大的孩子,则鼓励他们做有兴趣和可胜任的工作,做完一件事后再开始做另外一件,投入的时间逐渐增加。除了要他们自己提醒自己不分心以外,家长亦要表现出和善的态度。只要采取这些方法,循序渐进,孩子良好的注意力才能被培养起来。
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